青汁 効果的な飲み方

青汁 効果的な飲み方は、夕食にファスティング（置き換え）


しかし、夕食にこの青汁だけでは反動の可能性があるので、半々でやる方が続きます。


ダイエット効果を出すためには、間食をしないことも大事です。

間食でカロリーを取り過ぎるとダイエット効果は半減してしまいます。


その為には、運動をしていない方は、

自分の食生活を見直してから始める事ですね。

それは、摂取カロリーと消費カロリーを計算した場合に、


摂取カロリーが多いと当然太ります。


自分の摂取カロリーを把握することが必要です。


どんなに良い青汁でも、摂取カロリーが高いと痩せる事はできません。


もし、スイーツ好きで必ず食べる習慣化しているならば、

そのスイーツをフルーツ青汁に変えてみる事も、今までよりもカロリーは抑えられます。


そのように、一日の食生活をまず把握することから始めることで、


効果的な飲み方をするとダイエット効果にも繋がります。

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